8 Jobs | 0 Resumes | 1 Company
088-214 0000

Keihard werken is minder ongezond dan je denkt

Harde werkers worden al snel weggezet als workaholics die uit moeten kijken voor allerlei gezondheidsproblemen. Maar er is niets mis met lange dagen maken, zolang je er maar lol in hebt.

Vijftig tot zestig uur per week werken is voor Google-medewerker Gert-Jan Lagas (37) de normaalste zaak van de wereld. Hij is niet anders gewend. ‘Google is een snelle, intense en dynamische werkgever, maar staat voor een goede werk-privébalans’, zegt Lagas. Officieel heeft hij een 40-urige werkweek, maar hij werkt vrijwel altijd meer. ‘Dit is zeker niet wat Google van mij verlangt, maar ik vind het werk leuk, uitdagend en het geeft me veel energie. Daarbij, als ik meer doe, is een promotie wellicht ook eerder binnen handbereik.’ Je hoort Lagas dan ook niet klagen. Sterker nog: het vele werken bevalt hem prima.

Levensstijl

Het goede nieuws: werknemers die lange dagen maken, maar geen dwangmatige drang hebben om te werken, scoren niet hoger op gezondheidsklachten en gezondheidsrisico’s. Lagas is daarvan een prima voorbeeld. De Google-manager voelt zich kiplekker. Volgens hem heeft dat te maken met zijn levensstijl. Hij eet gezond, sport minstens drie keer per week, pakt altijd acht uur slaap, mediteert iedere ochtend (en vaak ook ’s avonds) tien minuten en probeert werk en privé zoveel mogelijk te scheiden.

Als hij niet op reis is, brengt hij dagelijks zijn dochtertje naar de crèche. Om tien voor vijf zit hij in de trein naar huis, zodat hij op tijd is om haar weer op te halen. De tijd tussen vijf en zeven is voor zijn gezin, dan gaat de telefoon op stil. Weekenden werkt hij doorgaans niet, met uitzondering van zondagavond, wanneer hij de komende werkweek voorbereidt.

Zijn werkgever moedigt een gezonde levensstijl aan, zegt Lagas: ‘Er wordt bij Google goed voor ons gezorgd. Er is gratis gezond ontbijt en lunch en er is een gym in het gebouw.’ Wat ook helpt: er wordt uitstekend betaald. Lagas: ’Ik voel mij extreem gewaardeerd.

Lekkere flow

Keihard werken en gezond leven gaan prima samen, vindt ook Hidde de Vries (39). Met zijn bedrijf The Recharge Company bedenkt hij ‘interventies’ voor teams en individuele werknemers. In vijf of zeven dagen volgen zij een trainings- en lifestyleprogramma met onder meer een voedings- en bewegingsschema, maar ook adviezen als ‘een half uur eerder opstaan’, koud douchen en geen schermen meer na negen uur ’s avonds.

De Vries wil mensen ‘laten ervaren hoe goed het voelt om gezond te zijn’. Zijn idee ontstond nadat hij in een eerdere baan als uitgever op het randje van een burn-out was beland. Dat voedde bij hem een fascinatie voor wat hij ‘energiemanagement’ noemt. De Vries: ’We krijgen het steeds drukker. Het aantal welstandsziektes, waaronder burn-outs, neemt alleen maar toe. Mensen moeten leren om af en toe een stap terug te zetten.’

Zelf werkt De Vries gerust zestig uur per week, vaak ook ’s avonds. Hij houdt het met gemak vol, zegt hij, omdat hij zorgt voor een ‘lekkere flow’ in zijn werkdagen. ‘Ga niet de hele dag naar een scherm zitten staren, maar zorg voor afwisseling in je dag. Een paar uur gefocust werken en dan even wat anders doen, of van omgeving veranderen. Als je lekker in je vel zit, voelt veel werken niet als een belasting.’

Hulpbronnen

Een ‘bevlogen’ werker zal minder snel fysiek en mentaal instorten. De kans dat iemand bevlogen is, neemt toe als diegene meer hulpbronnen heeft, zegt Ten Brummelhuis. ‘Deze hulpbronnen kunnen persoonlijk zijn, zoals optimisme, eigenwaarde en werkervaring, maar je kunt ze ook op je werk vinden. Voorbeelden zijn dan steun van collega’s en regelmatige feedback van je leidinggevende. Autonomie is een van de belangrijkste hulpbronnen. Mensen houden ervan controle over hun leven te hebben. Ze functioneren over het algemeen beter en zijn gelukkiger als ze keuzevrijheid hebben.’

Bedenk vooral waarom je zo hard werkt, adviseert Ten Brummelhuis: ‘Vind je je werk leuk, waardevol en betekenisvol? Dan kan veel werken prima zijn, mits je genoeg tijd neemt om te herstellen. Als je je werk eigenlijk helemaal niet leuk vindt, maar je doet het uit plichtsgevoel, om je huis af te betalen, of omdat “men” het van je verwacht, dan is het misschien tijd om met een carrièrecoach om tafel te gaan zitten.’

Bron: Foto+tekst, Intermediar.nl

« »
© 2012 MobiliteitNoord | Lauwers 1, Assen | Morra 2-7, Drachten | Protonstraat 3a, Groningen | Grote Voort 293a, Zwolle | Postbus 2608, 9704 CP Groningen | 088-2140000 | info@mobiliteitnoord.nl